什么是处暑节气？
处暑是二十四节气之一，农历八月十五日或十六日时到来。处暑表示天气渐渐凉爽，暑气逐渐消退，但气温依然较高，人们需要注意保健养生。
处暑养生之食品推荐
处暑节气的食谱应以清淡爽口、富含营养的食品为主。如清热解暑的西瓜、荷叶、绿豆等。此外，梨、葡萄、香蕉等水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于强身健体。
如何合理搭配食品？
在处暑节气里，可以适当增加饮食中的蛋白质，如鱼、虾、蛋等，以及含有必需脂肪酸的食品，如坚果、鱼油等，来提高机体的抗病能力。同时，也应多喝茶水，不喜甜品，少用调料，不过量食用。
需要忌口的食物
夏季的食物大多偏寒，而处暑的气候较为温热，极易使体内阳气下降、引发各种疾病。所以，夏日忌吃寒凉刺激的食物，如冰镇饮料、辛辣刺激的食品等。同时，肥肉、辣椒、油炸食品、烟酒等对身体也都有不利影响，要尽量避免食用。
合理饮食，预防疾病
处暑是一个气候转换期，若饮食不能注意，会导致身体出现各种问题。因此，平时应该注意饮食健康的习惯，合理搭配食品、避开寒性食物、多饮开水，结合适当运动、保证充足的睡眠时间，都有助于保持身体健康。
