如何增加人的阳气
阳气是人体内的一种重要能量，具有温暖、活力、阳刚之气等作用。当人体阳气较弱时，往往会出现体寒、疲乏、萎靡不振等症状。那么，如何增加人的阳气呢？下面是几个有效的方法。
多晒太阳
太阳是最自然的阳光源，经常在户外活动可以让皮肤晒到阳光，促进人体对维生素D的合成，能增加人体的阳气。可以每天在早晨或晚上出门散步、晨练，晒太阳。
饮食调理
饮食对于增加人体阳气也有很大的影响。适量摄入温热性、滋补性的食物，例如羊肉、牛肉、鸡肉、韭菜、姜、蒜、辣椒等，都能够帮助增加人体的阳气。
运动
适量运动也是增加人体阳气的重要手段之一。通过慢跑、太极拳等运动形式，能加强脏腑的功能，提高身体代谢速度，强身健体，增强体内阳气的流动。
睡眠调理
保证充足的睡眠时间，调节好作息时间也有助于增加人体的阳气。身体在睡眠时，能够更好的修复自身功能，散发出能量。睡前可以适当进行冥想、呼吸练习等，纾解身心压力，增加睡眠质量。
药膳食疗
药膳食疗是一种中医传统的保健方法，通过选择食材的组合，达到调理身体内气血、阴阳的目的。例如煨汤、命门五行粥、五色饭等都是有效的药膳食疗方法，能够增加人体的阳气。
