何为立秋
立秋，是二十四节气之一，是夏季的第一个节气，通常是从8月7日或8日开始，不同年份略有差异。立秋一般指天气开始转凉，秋意渐浓，是我国传统文化农历的一个重要节气之一。
立秋的习俗
立秋是一个怀旧和思乡的节令，很多地方都有相应的庆祝活动。其中比较流行的习俗有以下几种：
- 吃秋膘。有些地方的人们认为在立秋这一天吃些“秋膘”，也就是家禽、猪肉、鱼等，这些食物有助于人体积累能量，以应对秋天气温下降的影响。
- 赏秋景。在很多地区，秋天的景色美丽动人，人们可以去宜人的地方赏秋景，比如登山、游园、郊游等等。
- 祭祀祖先。立秋是传统祭祖的重要时期之一，一些家庭会在这一天去祭祖，将鲜花、食品、水果等贡品供到祖先的神位上。
立秋标志着夏日的结束和秋天的开始，也预示着天气的变化和自然界中许多生物行为的变化。随着气温的下降，人们需要开始注意身体保健，例如加强食物营养，多进行户外锻炼等。
立秋养生保健
在立秋这个节气，人们应该坚持意识到保健养生的重要性，并采取一些生活方式方面的细节措施。这包括：
- 多吃营养丰富的食物，注意补充蛋白质等能量物质。
- 加强锻炼，尤其是进行户外运动，享受秋天的宜人气候。
- 注意身体的保暖，例如衣服的搭配，需要有秋装,等等。
