大暑节气是传统二十四节气中的第十一个节气，每年的7月23日或24日太阳到达黄经120度时，就算进入了大暑节气。这一时期气温高高，炎炎烈日炙烤大地，给人们的生活和工作带来了很大的不便。今天我们来了解一下与大暑有关的谚语以及如何应该防暑降温。
1.燥湿交加：意思是大暑时期，气候又燥又湿，令人感到十分闷热。在草木蕃茂的季节，大量的植物蒸发水分，使得气氛更加潮湿，容易造成人体出汗困难。
2.赤地千里：形容大暑气温高、太阳熊熊燃烧，大地上的土壤、河流、山川等广袤自然景象，一片赤热、干旱、贫瘠、茅盾的景象。
3.菜根香阵：在大暑时节，许多蔬菜已经生长到了成熟期，营养十分丰富。同时也表明在高温的情况下，人们要注意多吃蔬菜、水果，多喝开水、茶等，保护皮肤和身体的健康。
4.民间有“热死狗，躲在水缸里”的说法。在帮助狗狗降温的同时，也提醒人们防暑降温的方法。虽然我们无法像狗狗一样躲在水缸里，但我们可以选择在防晒、穿透气轻薄的衣服、外出避免高峰时刻以及避免在烈日下行走等方式保护自己。
5.民间还有“苦夏喝绿豆汤，甜秋喝蜂蜜”的说法。绿豆性寒，入心、胃、膀胱、肺经，有着清热解暑、利尿、除烦、解毒等功效。蜂蜜甜中含酸，具有生津润燥、清热解毒、润肠通便的作用。因此，饮用绿豆汤和蜂蜜等食物，可以缓解炎热气候给人带来的不适。
总的而言，大暑期间的气温高，防暑降温十分重要。除了以上提到的方法外，还可以选择早晚透气的时段进行户外活动，减少运动强度，多喝水、果汁或凉茶等来补充身体所需水分等，以保证身体健康度过这个夏天。
