小暑养生：吃什么最好？
1.了解小暑
小暑是二十四个节气中的第十一个，标志着夏季进入了中期，气温绵延高热，百姓们也开始感受到了这个季节的炎热。而在小暑期间，人体消化系统相对偏弱，空气湿度大，人们很容易感到疲倦，显得有些烦躁不安。为了保持身体健康，我们需要关注自己的饮食习惯。
2.清淡饮食
在小暑期间，由于空气湿度较大，人体的水分易于流失，所以我们需要多喝水，让身体保持充足的水分。此外，要注意饮食清淡，尤其是要减少油腻、辛辣的食物，避免肠胃不适。
3.多吃蔬菜水果
在小暑期间，蔬菜水果成为了最佳食材。如西瓜、枇杷、青豆、黄瓜、苦瓜、茄子、丝瓜等等，都是不错的选择。它们除了能够保持身体水分不流失外，还能够帮助身体补充丰富的维生素和矿物质，使身体更加健康。
4.蛋白质摄入
为了保持身体健康，每天可以适当地摄取一些蛋白质，如鸡肉、瘦肉、鱼肉等。这些食物中含有高质量的蛋白质，是身体强健的重要保障。
5.小心火热食物
在小暑期间，气温高热，人们的食欲也会受到影响，但千万不要过分贪吃。同时，也要注意不要食用过火的食物，尤其是油炸、烤制类的食品。这些食品会产生大量的油烟，对身体的危害相当大。
6.节制饮酒
夏季气温高，很多人会选择饮酒消暑，但是千万要注意节制。在小暑期间，气温高，身体处于一个易于疲劳和影响健康的状态，多喝酒不仅能够使身体的水分流失加速，还会对肝脏造成危害。因此，尽量减少饮酒，对身体健康更为有益。
