1. 什么是寒
寒是二十四节气中的个节气，通常出公历1月20日左右。在此期间，气温逐渐下降，寒潮频繁出现，是年中寒冷的时段。
2. 寒有什么食作用
寒时，人的身体需要的能量来保持身体温暖。因此，适宜食用些滋补身体、增强的食物，以抵御寒冷天气的侵袭。
3. 寒宜多食用温性食物
在寒期间，宜多食用温性食物，如热牛奶、燕麦、黑芝麻、桂圆、红枣、龙眼等，既可以补充能量，还可以温暖身体。
4. 寒不宜吃寒凉食物
寒期间，应该避免食用寒凉性的食物，如柿子、橙子、生姜等。这些食物容易损伤，对身体有害，容易引发些疾。
5. 建议多吃些热汤热粥
在寒的早晨或晚上，可以多喝些热汤热粥，可以抵御寒冷，增强身体。同时，也可以感冒等疾。
6. 吃些海参、燕窝
如果有条件的话，可以适当食用些高蛋白、高营养价值的食物，如海参、燕窝等。这些食物能够地滋补身体，增强，对身体健康有。
7. 总结
寒时节，应该多食用些温性食物，同时避免食用寒凉性食物。建议多喝热汤热粥，适当食用些高营养价值的食物，以温暖身体，滋补身体的目的。
