1. 什么是惊蛰
惊蛰是传统的二十四节气，般在每年的3月5日或6日。惊蛰标志着春天的正式开始，气温逐渐升高，万物开始复苏。而在惊蛰这，除了气候的变化，吃什么水果和传统食物也有着相应的规定。
2. 宜吃什么水果
惊蛰这，春天的气息渐渐强烈，水果也是到了季节。宜吃的水果是橙子和樱桃。橙子饱满多汁，可以帮助口干喉咙痛等问题，而樱桃则含有量的氧化物，具有和的作用。
3. 传统食物
惊蛰这还有着许多传统的食品，如“春饼”、“柳条鱼”、“雪菜豆腐汤”等等。其中，春饼是为了迎接春天而准备的种面饼，馅料有葱花、豆腐、火腿和肉末等；柳条鱼是利用春季鱼类肥美的准备的食品，其口感鲜美，营养。雪菜豆腐汤则是使用雪菜与豆腐煮制而成，口味清淡，可调节肠胃的消化功能。
4. 饮品之选
除了食品之外，还有些饮品也适合惊蛰这，比如人参茶和檀香茶。人参茶是种具有补气养血作用的饮品，适合脾胃虚弱的人群饮用；而檀香茶则可以舒缓经，帮助宁静心，适合高压或焦虑的人群饮用。
5. 饮食注意事项
在惊蛰这，虽然气候渐暖，但还处于转换季节的前夕，身体相应的免疫功能弱化。因此，在饮食时需要注意，不要过量，避免出锅食品和重口味的食品。同时，也需要注意保持充足的睡眠和适量的运动，帮助身体地适应季节的变化。
6. 庭饮食
惊蛰是个值得庭重视的节气，可以借助饮食的方式加强庭成员之间的交流。如选购橙子、樱桃等水果和准备传统的食品起享用，让人们地体验到春天的气息。
7. 总结
惊蛰是春季的节气，在饮食和生活上有很多需要注意的地方。在这里，我们可以吃水果和传统食品，选择合适的饮品，来帮助我们地适应春天的到来。同时，饮食上也需要注意量的控制和多方面的关注，保持身心健康。
