2024年暑节气期间吃什么养生？
暑是夏季的个节气，在这个时期，气温了峰，天气炎热，很容易让人们感到疲惫不堪。如何保持健康，度过这个炎热的时期呢？以下是几种适合暑节气期间的饮食养生方式。
多吃清凉食物
在暑期间，气温高，体内容易出现热，多吃些清凉食物，比如黄瓜、西瓜、苦瓜等蔬菜水果。这些食物含有的水分和维生素，有助于清热解暑。
多喝绿豆汤
暑时节，绿豆汤是很好的解暑饮品。绿豆含有的维生素C和B族维生素等，有助于、减少内热。而且，绿豆汤还可以口中异味、润肠通便，是个好的清热解暑饮品。
少吃油腻食品
暑时节，人体很容易出现口渴、食欲不振等，不要贪吃肉类和油腻食品，需要少油少盐，多吃蔬菜水果。
适量吃富含蛋白质的食品
暑时节，人体容易流失量的水分和蛋白质。因此，适量的摄入些含有蛋白质的食品是有的。比如，鱼、虾、蛋、瘦肉等食品。这些食品含有的蛋白质和营养物质，可以身体，帮助疾。
定时补充水分
在暑期间，人体流失量的水分，因此需要定时补充水分。白开水是饮品，也可以适量喝些绿茶、枸杞水等能够清热解暑的饮品。
暑入伏了吗？
暑是夏季的个节气，它预示着气温已经了整个年份的峰。此时的气候炎热，酷暑难熬。据气象部门数据统计，2024年的暑节气落在8月10日，当日北京气温了36℃。
同时，暑与立秋之间的这段，便是“入伏”的时段。入伏是夏季的段，也是湿热的表现，此时气温高、潮湿易感，人体容易出现烦躁、口渴、出汗多、胸闷等。因此，在这段内也要注意，正确调整自己的生活方式和饮食习惯，以免引发疾。
