1. 什么是寒露
寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季进入了后期。随着气温的逐渐降低，气候也越来越干燥，秋燥、秋冻现象也会逐渐加重。因此，我们在过寒露节气时需要注意防寒保暖、补水。
2. 防秋燥
秋季气温逐渐下降，空气湿度也随之下降，容易引起口干舌燥、皮肤干燥等现象。因此，保持室内空气湿度，多喝水、多吃水果蔬菜，涂擦保湿霜等措施能秋燥。另外，可以选择穿棉质、羊毛等保暖材质的衣服，并避免强风、强光暴晒。
3. 防秋冻
随着气温的逐渐下降，秋季容易出现气温骤降、寒风刺骨等情况，需要加强防寒保暖。我们可以穿上棉衣、羽绒服，搭配保暖的帽子、手套、围巾等外套来保持身体温暖。此外，注意洗手、勤换内衣、保持室内通风换气，也是秋季感冒、咳嗽的关键。
4. 睡眠养生
睡眠是我们身体休息方式，在寒露节气傍晚逐渐变长的时节，应该适时调整睡眠，充足的睡眠。此外，注意不要熬夜、过度劳累，遵循自然规律，平衡休息和工作。
5. 运动
适时的运动可以身体，有助于秋季感冒等疾。同时，运动能够血液循环、增强心肺功能等，对于保持身体健康和心情舒畅都有。建议在户外轻度有氧运动如散步、慢跑等，避免在风天气或其它不良气候下运动。
6. 饮食调理
进入秋季，我们的饮食也应该相应调整。饮食要保持清淡，多吃新鲜的水果、蔬菜，保持营养平衡同时避免食用过多油腻食物或性食物。秋季还可以适量食用些芝麻、核桃、蜂蜜等温补食品，有助于补充身体的能量。
7. 注意安全
进入秋季，天气多变，风雨多，务注意安全。在出门之前，要了解的天气情况，避免出台风、暴雨等恶劣天气中。另外，注意交通安全、人身安全等方面也是很重要的。
