秋分养生吃什么水果好？秋分为什么要吃鸡蛋？

秋分养生吃什么水果好？秋分为什么要吃鸡蛋？秋分是传统二十四节气中的一个节气，是秋季的中期。到了秋分，人们需要注意养生，增强身体的抵抗力，一些疾病的发生。而吃水果和鸡蛋就是秋分养生的好方案。

一、吃什么水果好？

秋分时节，气温逐渐变凉，空气也比较干燥。要增强身体的，保持皮肤水分，在平时的饮食中应多吃含水分多的水果。例如，柿子、香蕉、苹果、梨子、葡萄、橙子等。这些水果含有比较多的维生素、矿物质和纤维素，能够帮助清理肠胃，增强体力，发生等问题。

二、为什么秋分要吃鸡蛋？

秋分这个节气，很多人都会选择吃鸡蛋。鸡蛋中含有的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、铁、锌等。并且，吃鸡蛋还能够补充人体所需的营养物质，增强抵抗力，抵御秋季时节带来的一些疾病。当然，是把鸡蛋煮熟，或者煮熟之后再吃，这样可以食品安全，防止食品中的、寄生虫对身体的损害。

三、如何吃鸡蛋？

秋季进补，吃鸡蛋是不错的选择。但是，有些人并不适合大量进食动物性蛋白质。比如，肥胖人士、胆固醇偏高的人、肾病患者等，吃鸡蛋要适量。且在食用鸡蛋的过程中，配合一些蔬菜和水果一起食用。这样，既可以平衡营养，又可以达到的营养。而且，在吃鸡蛋的时候，是用蒸的或者煮的方式，避免使用较多的油和盐，做到健康饮食。

四、小贴士

除了上文所提到的吃水果和鸡蛋之外，还有一些小贴士也是我们需要注意的。

首先，秋分这个节气，要注意保暖。避免受到寒冷空气的侵袭，切勿乘凉、淋雨、吹风等。其次，早晚温差较大，身体容易出现感冒等，因此建议适当增加运动量，增强抵抗力。，多喝水、多吃蔬菜水果也是保持身体健康的关键，切勿贪吃油腻和高热量的食物。