睡眠是人体的一项基本需求，良好的睡眠质量对每个人来说都重要，睡眠不仅能够帮助我们恢复体力，还能够我们的。而对于某些人来说，睡眠却是一个难题，比如三大生肖中的属鼠、属鸡、属狗，他们的睡眠质量往往不理想，而且容易被惊醒。
睡眠浅的三大生肖
属鼠、属鸡、属狗这三大生肖，它们之所以睡眠质量不佳，是因为它们的神经比较敏感，情绪容易波动，而且它们对外部环境的变化比较敏感，一旦有外界的干扰，就会导致它们无法进入深度睡眠状态，从而影响睡眠质量。
影响睡眠质量的因素
除了神经敏感和情绪波动外，其他方面的因素也会影响这三大生肖的睡眠质量。比如，白天不运动、饮食不正常、长时间使用电脑、手机、电视等电子产品等都有可能导致这三大生肖的睡眠质量无法得到。
睡眠质量的方法
虽然这三大生肖的睡眠质量比较差，但是只要掌握一些睡眠质量的方法，就能够的问题。比如，晚上睡觉前可以做一些放松的活动，比如泡澡、听轻音乐等，让身体得到充分的放松，有助于入眠。另外，保持规律的生活习惯也是重要的，尽量让自己的生活有规律，作息时间方面，保持规律有助于睡眠质量。
建议三大生肖从易到难，从生活习惯到精神调节，逐步地改善自己的睡眠状况。在日常生活中，要避免性的食物和饮料，比如咖啡、浓茶、辛辣食品等，避免过度使用电子产品，适当的运动也是重要的。
睡眠对每个人来说都很重要，而三大生肖中的属鼠、属鸡、属狗需要地关注自己的睡眠质量问题。只要找准方法，按部就班地改善自己的生活习惯和睡眠环境，就能够让自己的睡眠质量得到，为健康生活打下坚实的基础。
