武当采阳功简介
武当山历来是武术的发源地之一，也是道教“太极”、“五行”等诸多奥义的发源地，源远流长。武当山武术中有一个重要的内家功夫：采阳功。这个功夫旨在采集朝阳之光，补足人体元阳之气。
基本功法
采阳功的基本功法是沐浴朝阳。因此，练习采阳功必须在清晨的阳光下进行。全身放松，头部稍微仰起，面向太阳。沐浴在温暖的朝阳里，颈项、胸口、背部、腰腹等都要接受阳光的照耀，甚至连指肚都要沐浴。静心感受这份温暖，吸收朝阳之光，让元气渐渐充盈。
内心呼吸法
采阳功的内心呼吸法包括清淡的呼吸和凝练的呼吸。清淡的呼吸即呼气吐纳，吸气保持正常，让氧气充分流进肺部。凝练的呼吸则是在清淡呼吸的基础上，发出微弱的呼声，同时按惯例将气息凝聚在丹田。这种内心呼吸法有助于调节身体内部的能量平衡，促进身心健康。
功效与意义
采阳功对于身心健康有很多好处。首先，沐浴朝阳可以促进人体维生素D的生成，增强免疫力。其次，采阳功的呼吸法有助于调节气血，提高身体的机能。最后，采阳功可以和谐身心，达到静心养神的效果。练习采阳功不仅可以提高身体素质，而且可以开启心灵的智慧之门，培养人的修养和思想境界。
