道家静坐十二心法
道家静坐是闻名的修行方法之一，在现代社会也越来越受到人们的关注。道家静坐讲究除杂念、保持内心平静，达到身心合一的境界。其中，道家静坐十二心法是道家静坐的核心，也是修行的关键。
心法1：回归自性
打坐前需要沉静自心，回想自己的内心世界。提醒自己不要被外物所干扰，让自己彻底抛开所有杂念，走出烦恼的困境。
心法2：放松身心
在打坐中，我们需要保持身体舒适。放松身体、松开衣领，让呼吸轻松、伸展四肢，逐渐深入，进入一种宁静的状态。
心法3：坐定心态
提醒自己要尽早坐直，不要走神、不要懒散。整理好衣摆，让自己保持平稳，坐定一个清爽而平和的心态。
心法4：身心合一
在打坐中，我们需要体会到身体与呼吸的变化，进而让自己的呼吸与意念的精神高度统一，以此来达到身心合一的境界。
心法5：清晰观察
在沉静心境之后，开始观察你所感受到的一切，从呼吸的感受、到各种鸟叫声、车辆喧闹等，一一仔细感知，以此增加全身意识的觉知程度。
心法6：观照心灵
在打坐中，我们将自己的意念投入到心灵的深处，从而去观照自己的内心世界，深入自己的灵魂，实现心灵的净化。
心法7：不离不弃
通过坚定的意志和毅力，让自己的集中力更加集中，即使在面对困难时也不会离开坐垫，更不会放弃努力。
心法8：防止走神
在打坐过程中，不要让自己的意念和想象乱飞，非常容易走神。因此，需要提醒自己保持持续专注，以此提升打坐的成效。
心法9：提升自律
坐禅需要时刻操控自己的思维，提升自律能力。当自己心中杂念横溢时，要告诉自己勿忘坐禅的初衷，保持自我。自律是达成心境安宁的重要关键。
心法10：心态平静
心态平静的主要目的是帮助培养內在平衡性的自律能力，达到宁静、无所谓的境界。心态平静可是整个打坐过程取得正常、有效进展的保障。
心法11：善待自己
静坐修行，同样适用于身体、心灵和心智的得益，所以每次结束静坐过后，一定要耐心缓慢地收回呼吸，慢慢俯起身体，然后再慢慢走动，感受明显地内部的变化与善待自己,就能在坐禅中持续进步。
心法12：保持一颗感恩的心
养成感谢所有、感恩自然、感谢生命，这样可以降低忧虑、压抑等消极情绪，也可以让自己更加自信，更加自在。
打坐是修心养性的一大方式，除了十二法心外，坐姿、呼吸、环境等因素都对打坐的效果产生影响。只有从内心静下来，将精力集中于内心,才能够达到真正的禅境。
