小暑的介绍
每年的7月7日或8日是我国二十四节气中的小暑，这是夏季的第五个节气。小暑表示已经进入了盛夏时节，气温开始高涨，天气炎热，人们需要注意防暑降温，保持身体的凉爽。
小暑的气候特征
小暑时节，气温较高，全国各地都明显感受到夏季气温的升高。从气象意义上来说，小暑是指太阳到达黄经105°时，地面、空气、水等物质吸收的太阳辐射强度达到最高，太阳直射地面，日照时间也最长。同时，此时我国大部分地区进入了多雨季节，下雨机率会逐渐增加。
小暑的养生保健
在小暑时节，人们要注意防暑降温，适当增加饮水量，多吃清爽、易消化的食物，保证足够的水分和营养。此时体内的阳气容易过盛，对身体健康会有所影响，因此需要保持精神愉快，避免过度疲劳。此外，小暑时节是立秋、处暑的前奏，家中要注意卫生清洁，保持空气流通，以防霉菌繁殖等问题的出现。
小暑的民俗及风俗
小暑时节各地有很多的民俗风俗，其中最有代表性的是喝五谷粥、吃凉粉、喝绿豆汤等。在我国北方地区，有吃棕子、吃豆子等民俗风俗。同时，小暑也是一户人家“夏收”的时节，人们在祭祀祖先的同时，会祈求天地的保佑，希望夏季能够平安，收成丰收。
