立秋容易掉头发正常吗？
立秋是二十四节气之一，表示秋季开始。立秋时节，气温慢慢降低，干燥的天气会让头发极易脱落。很多人在这个时期会感觉自己的头发掉落明显增多。所以，立秋掉头发十分常见。但是，这种现象是否正常呢？
1.立秋掉头发是正常现象
立秋掉头发是正常的耗散现象，属于季节性掉发的范畴。这主要是由于季节变化及气候干燥所引起的。之前一直处于生长期的头发感受到气温的变化，处于一个新的适应期，需要适应新的环境，所以出现掉发现象。
2.立秋掉头发不能忽视
虽然立秋掉头发是正常现象，但是不能忽视。过度的脱发会使头发逐渐变稀，严重的会导致秃头。因此，及时采取措施护理头发，减轻掉发的情况是很重要的。
3.营养丰富的食物可以缓解掉发
从食物方面入手也可以缓解立秋掉发。食物营养丰富，有助于保持头发健康。首先，应该多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆制品、牛奶等。其次，应适当增加摄入蛋白质的量。这时多吃些鸡蛋、瘦肉、红枣等富含蛋白质的食物，可以让头发更强壮。
4.多喝水保持头发湿润
立秋时节天气干燥，喜欢吹空调、洗头等行为也会加重头发干燥、脱落程度。因此，多喝水并保持头发湿润是非常有必要的。可以在洗头时，选择滋润效果比较好的洗发水，涂抹头发后稍微按摩一下，有助于减缓脱发的情况。
5.正确养发，防止掉发
除了从饮食入手，还可以通过正确的养发方法，防止掉发。首先，应该注意休息，减轻压力，尽量保持头发处于放松状态，减少摩擦和牵拉，也要注意避免频繁梳理头发。其次，可以在晚上使用柔软的枕头套，减少摩擦，让头发更加顺滑，充分休养头发。
立秋掉头发是正常现象，并不是什么大问题。饮食、头发保养皆有助于减轻掉发的情况。需要注意的是通过正确方法来防止掉发，提高头发的稳定性和健康水平，还要注意保护头发的湿润度，保证健康的头发状态。在这个秋季，我们要求稳，不只是针对生活方式和情感管理，还包括头发健康的关注和爱护。
