2018芒种是具体时辰是多少？芒种怎么养生？
芒种的时间
芒种是二十四节气中的第九个节气，一般在每年的6月6日或7日，此时太阳到达黄经75°，白天的时间比夜晚长，季节进入初夏。
食疗养生
芒种时节气渐炎热，人易感到疲劳、压抑、失眠等不适。此时需要注意清淡饮食，多喝白开水。
推荐芒种食材有：绿豆、苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、芹菜、茄子、番茄、荸荠等。可以多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、芒果、草莓等。
运动养生
芒种时节天气炎热，养生锻炼不宜在烈日下进行。适宜室内锻炼或早晚时段进行户外锻炼。
推荐的运动方式有：瑜伽、太极拳、慢跑、步行等。这些运动方式可以放松身心，增加身体的柔韧度和协调性。
睡眠养生
芒种时节气候炎热，睡眠质量容易受到影响。适宜保持清凉、透气的环境，避免高温、潮湿和噪声等干扰。
推荐的睡眠时间为7-8小时。下午可以适当安排短暂的午睡时间，可以提高身体的免疫力和抗压能力。
心理调节
芒种时节气温升高，人易感到烦躁、疲劳和压抑。此时可以通过心理调节的方式来缓解。
推荐的方法有：呼吸练习、冥想、自我暗示等。可以通过深度呼吸、全身放松等放松身心，达到心理调节的效果。
阴阳调和
芒种时节阴阳失衡，易导致身体失调。应该注意阴阳平衡，避免阳盛阴虚，或阴盛阳虚。
推荐的方法有：中医按摩、针灸、艾灸等。这些方法可以通过调和阴阳，缓解身体不适和病痛。
保持愉悦情绪
芒种时节情绪波动较大，容易出现烦躁、疲劳等情绪。保持愉悦的情绪可以促进身体健康。
推荐的方法有：听音乐、看电影、阅读等。可以通过充实自己的生活，放松心情，达到心情愉悦的效果。
芒种是一个重要的节气，它是季节交替的关键时期。我们应该注意芒种时节的养生，保持身心健康，享受健康的生活。
