1.介绍立夏时节
立夏是24节气中的第七个节气，标志着春季结束，进入夏季。立夏时节，大自然中万物复苏，草木出现蓬勃生长的景象，是一个欣欣向荣的季节。不过，立夏时节也有很多关于养生的旧俗和讲究，其中有两条比较有代表性。
2.门槛说法的由来
有一种说法是在立夏时节，不能坐门槛。据说这是由于立夏之后，气候转暖，如坐门槛，会让人体阳气滑出，引发疾病。另外，坐在门槛上一般必须腰背挺直，双脚悬空，如果长时间保持这个姿势，可能会导致腰酸背痛等不适。因此，立夏时节还有一个俗语：“不坐门槛，背伤筋”。
3.门槛说法的科学解释
从现代医学的角度看，就没有必要太过于担心坐门槛的问题。不过，过于长时间的一个姿势确实会让人的身体产生不适，而且如果阳气真的“滑出”，也会影响人的身体健康。因此，在立夏时节，也没必要刻意去坐门槛，保持良好的习惯就好了。
4.不熬夜的讲究
立夏时节还有一个养生讲究，就是不能熬夜。立夏时节是夜晚最短的时期，夜晚的空气也比较凉爽，非常适合晚睡晚起的人。但是，自古以来，人们就认为立夏时节是运动阳气的时候，阳气最旺盛的时候，这个时节如果熬夜，就会损伤身体的阳气。
5.不熬夜的科学解释
从现代医学的角度看，这个说法其实也有一定道理。自然界的节律是非常有规律的，如果人类的生活习惯违背了这个规律，就会造成身体的失调，导致身体健康问题。因此，在立夏时节，适当调整自己的生活习惯，熬夜和晚起的习惯都要避免。
6.立夏时节的健康小贴士
立夏时节还有一些其他的养生小贴士：可以多吃一些苦、甘的食物，多多运动，适当补充水分等。此外，立夏时节的气候渐暖，需注意防晒、戴好头盔、穿好鞋，避免日晒、扭伤、感冒等不适和意外。
立夏时节是一个让人倍感活力和生机勃勃的季节，重视养生、适当调整生活习惯，有助于健康和长寿。不过，在传统节气中，很多养生法则都有待科学验证和调整，我们应该关注饮食平衡、作息规律、防疾病、保健康的科学知识，让自己更好地适应各个季节、运动生命的节奏。
