1.什么是站桩养生
站桩养生是一种古老的功法，也是一种基本练功的方法，可增强身体健康，具有调节身心平衡的作用，其实，站桩养生的原理就是通过练习“意”、“气”、“神”相应做出调节身体内部各种功能的变化从而达到身心修炼的目的。站桩养生有两个基本要点，站稳和放松，通过身体站稳充分放松来达到调节身心平衡的目的。
2.站桩养生的修炼效果
站桩养生对身体健康有很大作用，可以有效的调整身体的机能，增强气血活力和提高个体之神智的度。站桩可以改善血液循环，打通全身的经络，增强体质，预防疾病，同时可以促进新陈代谢，排除身体内的毒素。通过修炼站桩养生还可以增强肺活量和心肺功能，缓解压力与改善睡眠，增强免疫系统。
3.不同层次站桩的反应
站桩养生分为不同层次，每一层次都会有其不同的效果和反应。站桩的第一层是简单站，主要是训练身体的姿势和调整呼吸，第二层是弓步站，这层是站桩初学者站桩的最高层，练习起来比较容易，起到了调节人体的功效。第三层是固定站，主要是通过三角蹲姿（即三步站法）用身体重量来调节身体状态，第四层是冥想站，主要是通过呼吸、体位和动态静止间的调整，达到我们更深入的自我探示和自我修炼。
4.总结
站桩养生是一种非常简单又实用的健身方法，不仅可以增强身体健康，而且可以锻炼精神意念，增强免疫力。建议我们一定要坚持站桩养生，即使在忙碌的生活中也要拿出一定的时间来保持我们的健康，同时，不同层次的站桩，你需要落实对应的实施方法，才能够更好的微调身体状态，达到极佳的身心平衡状态，从而拥有更加健康平衡的人生。
