1.冬至的和意义
农历的冬至通常在每年的十一月二十二日或二十三日，是冬季的第。此时，北半球的地球所接受的太阳辐射能量最少，昼夜长短相等，代表了交替、旧岁告别、新岁来临之意。
2.冬至的吃法习俗
冬至是传统节气，有很多传统习俗，其中最常见的就是吃“冬至饺子”和“南瓜粥”。据传统，冬至之时，全家人吃一顿饺子表示团圆，另外，南瓜粥也是民间对新岁的期许，南瓜的圆润被人们视为好象征。
3.冬至的其他各地习俗
冬至这个节气，不同地域还有不同的习俗：南方地区有“冬至吃水果”的传统，如柚子、藕、糖葫芦等；北方地区有“祭祖节”、“吃羊肉”、“过底边”的风俗等等，都是表达人们对于冬季福祉的祈愿。
4.冬至的运动方式
冬至是注意保暖的季节，但也无法阻挡人们的热情。，很多地方都会举办冬至系列的运动活动，如：冬至大赛、冬泳、冰雪运动等等，让人们在健康、快乐的氛围中迎接冬季的到来。
5.冬至的文化传统
冬至是中华民族文化传统中的重要节日。在古诗文中，有很多描写冬至的佳作。例如南朝梁代陈思《问长星》：“臣闻短景愁人久，深宫落日闭重扉。清光不照长机上，玉漏空鸣处处飞。”，表现了古代皇宫中的孤独壮志。
6.冬至与养生
在理论中，人体的生命活动是与自然界的气息的变化息息相关的。因此，冬至这个时节也是养生和调理身体的重要时机，民间有“冬至补一年”的说法，一些食物和药材在冬至这天使用更佳。
7.冬至的意义与现代生活的联系
随着现代社會的发展，冬至这一传统节日开始出现新的意义，如：推广文化、旅游等。与此同时，冬至也提醒我们珍惜自然资源、保护生态环境、关爱健康等重要议题，具有深刻的意义。
