什么是秋分
秋分是二十四节气中的一个，分别在阳历每年的9月22日或23日，这个时候太阳到达黄经180度，昼夜平分，白天和黑夜的时间一样长，由此得名“秋分”。秋分也是天气转凉的时节，人们开始适应秋季的气候变化，同时也是养生的重要时节。
秋分养生的讲究
秋分养生要以“养肺”为重点，因为秋季气候干燥，肺部也易受到伤害。此时应该多吃一些滋润肺部的食物，如梨、百合、银耳等，可以起到润肺的作用。还可以多喝一些水，保持身体的水分平衡。另外，要注重锻炼身体，增强体质，这样才能的适应秋季气候变化。
秋分养生需要注意什么
在秋分养生中需要注意几点，首先是不能贪凉，因为秋天早晚温差比较大，容易感冒。其次是不能吃太多生冷食物，如生冷蔬果、冷饮、生鱼生肉等，这些都容易伤害胃肠。另外，在睡眠方面要保持良好的睡眠习惯，每晚充足的睡眠时间。
秋分养生的小贴士
在秋分养生中，还有几点小贴士，可以帮助身体的适应秋季的气候变化。首先是多吃一些粗粮、豆类食物，这些补充身体所需的营养成分。另外，不要在晚上吃太多，可以在中午多吃一些，身体得到足够的营养。是多注意保暖，防止感冒，穿上合适的服装，可以让身体的适应秋季的变化。
